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Produktinformation
Taschenbuch: 208 Seiten
Verlag: Independently published (15. Juni 2019)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 1074113888
ISBN-13: 978-1074113889
Größe und/oder Gewicht:
15,2 x 1,2 x 22,9 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.7 von 5 Sternen
47 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 175.198 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Zu Beginn dieses interessanten Buches finden Sie das Inhaltsverzeichnis und das Vorwort. Dann erhalten Sie eine Einführung in die 5 : 2 Diät. Danach lernen Sie die Fastentage und die Ernährung während der Fastentage kennen. Anschließend beginnt die Rezeptwelt mit 5 Rezepte für Suppen/ Eintöpfe. Dann finden Sie 30 Rezepte für Gemüse / Kartoffeln / Nudeln. Danach gibt es 4 Rezepte für Aufläufe / Curry. Anschließend finden Sie 14 Rezepte für Fisch. dann gibt es 19 Rezepte für Fleisch / Geflügel. Danach finden Sie 27 Rezepte für Salate. Anschließend gibt es 6 Rezepte für Pizza / Pfannkuchen. Dann finden Sie 9 Rezepte für Eier und Quark. Danach gibt es 6 Rezepte für GEtränke. Zum Schluss finden Sie 28 Rezepte für asiatische Gerichte.
Genau das ist, was einem zum erfolgreichen abnehmen verhilft! Ich habe nach etwas mit einem langhaltigen Effekt gesucht und wurde nicht enttäuscht :) Es wird hier einem das Intervallfasten näher gebracht. Mitunter der wichtigste Punkt ist es, es auch wirklich zu WOLLEN! Großer Vorteil: Es werden häufigere Essenszeiten eingelegt, als beim normaleren Fasten. 5 Tage essen 2 Tage fasten. Wenn man gut und gerne isst, so wie ich, ist es DIE perfekte Diät - die zudem auch noch gleichzeitig den Körper entgiftet und einen fitter fühlen lässt. :) Wenn man denn Dreh raus hat ist es recht simpel, effektiv, schnell und vor allem auch nachhaltig, das man die Kilos purzeln lassen kann. Einfach super! Klare Kaufempfehlung!
Genau das ist, was einem zum erfolgreichen abnehmen verhilft! Ich habe nach etwas mit einem langhaltigen Effekt gesucht und wurde nicht enttäuscht :) Es wird hier einem das Intervallfasten näher gebracht. Mitunter der wichtigste Punkt ist es, es auch wirklich zu WOLLEN! Großer Vorteil: Es werden häufigere Essenszeiten eingelegt, als beim normaleren Fasten. Soll heißen: 5 Tage in der Woche essen und 2 Tage werden gefastet. Wenn man gut und gerne ist, so wie ich, ist es DIE perfekte Diät die zudem auch noch gleichzeitig den Körper entgiftet und einen fitter fühlen lässt. Wenn man denn Dreh raushat ist es recht simpel effektiv schnell und vor allem auch nachhaltig die Kilos purzeln zu lassen. Just do it
Als Alternative zur Intervallfasten-Methode 16:8 suchte ich ein geeignetes Kochbuch und bin auf dieses Buch gestoßen. Die 5:2 Methode klang für uns sehr ansprechend, sodass die sie ausprobieren wollten. Die Rezepte in diesem beschriebenen Buch sind gut und die die wir nachgekocht haben sehr lecker. Es ist für jeden etwas dabei. Außerdem ist die methodenbeschreibung der 5:2 Methode leicht verständlich geschrieben. Für alle die sich fürs Abnehmen interessieren kann dieses Buch eine Bereicherung sein. Auch wenn man diese Methode nicht nutzt sind die Rezepte alleine dieses Buch wert.
Ich habe durch Zufall diese Buch auf meiner Suche nach Diäten gefunden und wurde neugierig. Die 5:2-Diät wurde von Frauen für Frauen erfunden, der Ursprung liegt darin das Brustkrebs-Risiko zu senken. Daraus entsand eine völlig neue und unkomplizierte Ernährungsweise die sich super in den Alltag integrieren lässt. Diese Buch enthält 150 Rezept, die alle unter 20 Minuten zubereiten werden können. Außerdem sieht die Diät nur zwei Fastentage pro Woche vor. Eine sehr interessante Ernährungsweise, die ich ausprobieren werde.
Dieses Buch enthält alles was man über die 5:2 Diät wissen muss. Wie sie genau funktioniert, an welchen Tagen man sich wie ernährt und warum diese Diät so effektiv ist. Ich bin ein totaler Neuling bei dieser Diät und dennoch blieben keine Fragen offen. Die 150 enthaltenen Rezepte sind sehr abwechslungsreich und lecker. Da findet sich auf jedenfall für jeden Geschmack etwas. Ich kann es auf jedenfall empfehlen.
Es ist ein super Buch mit 5 Tage essen wie man will und 2 Tage dran halten ,ich persönlich mach es genau umgekehrt. Bin aber immer auf der Suche nach neuen leckeren Rezepten und hier gibt es gleich 150 davon. Die Rezepte sind gut strukturiert und übersichtlich aufgebaut,einfach und verständlich erklärt.
Dieses Koch Buch 5 : 2 ist für Anfänger geeignet.Es enthält 150 leckere Rezepte.Dass bedeutet 5 Tage wird normal gegessen und an zwei Tagen isst man normal oder ernährt sich mit nicht mehr als 500 Kalorien.Die Diät ist gut um Blutfettwerte und Bluthochdruck zu senken.
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